【與挫敗感共存低谷期必做四件事】

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沒有人的一生可以一帆風順，總會經歷低潮，其實這是一個心靈向你求救的徵兆。化解人生中的低谷期答案很簡單，首要要學會感恩。不要去計算沒有甚麼，而是著眼我們擁有甚麼，為自己建立一個習慣，每天記錄三件感恩的事，透過練習紀錄感恩，可以讓我們將焦點放在日常生活中正向的一面。

有些人經常會因為他人的三言兩語而對自己有所質疑，但在困難面前只要你夠強大，自然所有問題都會變得迎刃而解。無法避免有些問題很難作出改變，既然改變不到外在因素，嘗試改變一下自己的心態，不要強求自己去作出一些不是在控制範圍內的轉變。雖然過程會忽退忽進，我們要做的是耐心等待，這只是過程而不是終點，最後會由讓我們受挫的經歷，從而變得更強壯。

如果大家發現自己或身邊人處理情緒出現難以解決的問題，請盡快向心理專家或專業人士求助。

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