【袁國勇確診當放假專家教你輕鬆面對中招】

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本港新型冠狀病毒疫情持續升溫，政府專家顧問、港大微生物學系講座教授袁國勇確診感染新冠病毒。他表示，無出現病徵，已按政府防疫指引在家隔離。袁國勇感謝大家關心，並指難得可以在3年以來休息數天。

疫情至今近3年，面對新型冠狀病毒Omicron新一代變異株BA.4及BA.5來勢洶洶，不少市民心理健康相繼出現狀況，全邁進心理服務首席註冊臨床心理學家彭學海博士認為，當市民知道需要被隔離或染疫，心理上最易產生焦慮、無助和暴躁，而部份人更因爲打完針仍「中招」而不停埋怨。

彭博士提醒大家要盡量調節心態，甚至為被隔離作出實際準備，例如執好「走佬袋」等，預先做好準備，不至於發生事情很徬徨。若不幸需接受隔離，彭博士反而建議，大家好好利用這七天至十天的時間，重整生活。他續說：「利用這段時間，做一些平時無法實踐的事情，例如閱讀。部份在家隔離的市民，又可以趁這段時間，好好執拾物件。」

資訊爆炸的時代，彭博士建議少看沒必要資訊，只關注正式的新聞，避免擾亂自己心靈。不論在隔離營或是在家隔離，記得每天抽30分鐘，做帶氧運動。如果受場地所限，可以透過靜觀去感受當下一刻，也未嘗不可。

最後，當然要與家人及朋友保持聯絡，明白並不是孤軍作戰，仍有很多人去關心自己，也總有一天會回復正常。

如果發現自己或身邊人在情緒上出現問題，請務必向專業人士求助。

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2個評論

劉瑜 2024-01-22 10:31:43

good article

test671 2023-08-31 23:45:38

test

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